1 Haz una cita contigo mismo

Cree una fecha fija en su horario para darse tiempo de hacer una cita consigo mismo. Este es “EL” consejo que le ayudará a adherirse a nuevos hábitos. La parte más difícil es el principio. Una vez que esta cita se convierte en un hábito, según Kevin, “se establece una forma de adicción positiva” y la práctica atrae la envidia.

2 Diversión en equipo

Venir en grupo a aprovechar la motivación de quienes nos acompañan permite fortalecer la nuestra. Por ejemplo, Juline Boucher, anfitriona del centro náutico Pays de Morlaix, señala que “los compañeros de la misma empresa se juntan a la hora de comer”.

Para aquellos que aún no han encontrado a su compañero deportivo, también se ofrecen cursos grupales en todos los centros deportivos en varias franjas horarias. Y Sandra Guillomard, profesora de deportes desde 2018, es formal: “A la gente le gusta reunirse en clase. Se desarrolla una comprensión cálida y benévola, como una familia que se encuentra a sí misma”. Stéphanie Moyou, que es responsable de la piscina del parque acuático Pays de Morlaix desde 2010, también ha hecho amigos: “Pasó que después de clase íbamos a fuimos juntos al restaurante”. [Véritablement, au-delà d’un regain de motivation, c’est un moment de partage, qui renforce et crée des liens].

3 Viniendo por las razones correctas

Piense en sus objetivos en términos de bienestar y bienestar. Para Sandra Guillomard, educadora deportiva que trabaja en varios lugares, el deporte es “por supuesto salud mental, buena moral”. Ya sea por razones de salud, una necesidad de vitalidad o para desahogarse, debe apuntar a las metas que coincidan con sus deseos. Recuerda que independientemente de la duración, repetición e intensidad del esfuerzo, el efecto siempre será positivo.

[Et si ces conseils ne boostent pas votre motivation, pas d‘ inquiétude, la tradition veut que les bonnes résolutions soient prises en janvier mais leur application est valable toute l‘ année, au gré de vos envies].